Op je blote poten!

Nu het warmer wordt doe je het waarschijnlijk vaker… op blote voeten lopen! Wist je dat het ontzettend goed voor je is om op blote voeten te lopen? Zelf kwam ik er een aantal jaar geleden in aanmerking met blootsvoets lopen doordat ik hielspoor opliep. Ik zocht een meer holistische oplossing voor mijn klachten en volgde zelfs een training op blote voeten lopen. Intussen merk ik dat er nog veel meer voordelen zijn van op je blote poten lopen!

In de eerste plaats zijn mijn voeten sterker geworden. Onze schoenen zijn ontworpen voor ondersteuning aan je voeten hierdoor worden je voeten eigenlijk lui. Een van de oorzaken van hielspoor is dan ook dat de spieren in je voet te slap zijn. Ik heb veel meer controle over mijn voeten en kan bijvoorbeeld mijn tenen veel gemakkelijker los van elkaar bewegen. Daarnaast ben ik ook meer geaard. Met je blote huid, in dit geval je voeten, contact maken met de grond wordt ook wel aarden genoemd. Aarden is onder andere goed voor:

• Het verminderen van stress
• Verbetering van de bloeddruk en de bloedsomloop
• Verlichting van spanning in de spieren
• Normaliseren van je biologische ritme
• Verbetering van je slaap
• Vermindering van pijn en ontstekingen

Hoe dan? De aarde zend vrije elektronen uit. Door te contact te maken kan de elektriciteit van de aarde door jouw lijf stromen en dat zorgt ervoor dat je lichamelijke elektriciteitsspanning in balans blijft. Tijdens het aarden worden er tal van signalen naar je organen en lichaamscellen gestuurd maar kan tegelijkertijd ook een te hoge spanning terug geleidt worden naar de aarde. Net als een elektriciteitskabel een aardedraad heeft om het teveel aan elektriciteit af te voeren naar de grond gebeurd dit bij aarden ook met ons. De te hoge positieve spanning in ons lijf wordt ontladen en terug geleid de grond in. Deze ontlading heeft als grootste voordeel dat het een ontstekingsremmende werking heeft. Maar aan aarden worden dus nog meer gezondheidsvoordelen toegewezen. Zo verlaagd het de cortisollevels, het stresshormoon, in ons lijf en normaliseert & stabiliseert het ons biologische ritme. Door een beter biologisch ritme krijgen we betere slaap wat weer stress verminderd. Zoals je merkt staat alles met elkaar in verband.

Hoe begin je met blootsvoets lopen?

Het aller eerste begin is natuurlijk je schoenen en je sokken uittrekken. Loop je binnenshuis veel op blote voeten zal je merken dat de spieren in je voet al vele malen sterker worden maar het grote effect komt pas wanneer je buiten gaat aarden, in huis zit er immers een hele bak beton tussen jou en de aarde. Het beste is daarom om op zand, gras of grond te lopen. Asfalt, hout, rubber of verharde wegen zijn niet geschikt om te aarden. Natuurlijk gesteente zoals een berg of een rots is wel geschikt om te aarden. In het begin kreeg ik enorme spierpijn van blootsvoets lopen omdat mijn spieren niet getraind waren om zonder schoenen te lopen. Veel mensen kiezen er daarom voor om blootsvoets lopen langzaam op te bouwen. Ik ben echter van mening dat je prima ineens kan overstappen gezien dit de natuurlijke manier is en je lijf zich gemakkelijk aanpast.

Hoe kan je aarden als je veel pijn ervaart?

Als je zoals ik last heb van hielspoor of je besluit om andere gezondheidsredenen om meer te willen aarden kan het zijn dat lopen en bewegen te pijnlijk is. Niet getreurd! Aarden is nog steeds harstikke mogelijk. Om te aarden is het belangrijk dat je blote huid in contact komt met de grond. Dit kan bijvoorbeeld ook door te zitten in het gras en met je blote voeten op de grond of door te liggen en je blote armen en benen contact te laten maken. Een andere manier is door met je handen contact te maken doormiddel van tuinieren of leg je handen eens langs de wortels van een boom. Ben je echt huis gebonden en heb je geen tuin dan zijn er zelfs aardmatjes en lakens te krijgen die je op je bed of onder je voeten kunt leggen.

“The earth heals us through our feet. We heal others through our hands.”

Op blote poten lopen heeft dus veel voordelen voor onze gezondheid. Naast dat het je voeten sterker maakt en daarmee voet problemen tegen gaat geeft het ons ook de kans om te aarden. Aarden heeft een ontstekingsremmende werking op ons maak kan ook stress en spanning verlagen. Daarnaast heeft het een herstellende werking op ons biologische ritme.

Ben je overtuigd? Laat me weten hoe jij blootsvoets lopen ervaart!

De combinatie van een simple, slow & seasonal lifestyle is volgens mij goud waard! Wil je meer weten of ben je opzoek naar inspiratie? Snuffel dan lekker rond op mijn blog en volg mij op instagram.