De zomer betekent volop buiten zijn, genieten van frisse lucht en een goed humeur. Het is het perfecte seizoen voor zelfzorg. Hoewel je misschien meteen aan een (dure) massage denkt – en die zijn zeker geweldig – kun je zelfzorg het beste integreren in je dagelijkse routines. Elke dag de connectie en rust vinden in de natuur is een geweldige manier, vooral omdat de zomer je uitnodigt om naar buiten te gaan! Ondanks de regenachtige dagen, zijn de temperaturen deze zomer aangenaam en valt de…

Oké, je bent met goede moed begonnen aan een no spend-maand en daar is ‘ie dan ineens: het weekend! Wat ga je doen als je helemaal geen geld wilt uitgeven? In dit artikel 10 dingen die je kunt doen zonder een cent extra uit te geven. En ja, je kunt natuurlijk altijd je kledingkast opruimen en een wandeling maken door het park, maar er is nog zoveel meer te doen! Thuis spa Met het aanhoudende regenachtige weer is het weekend een perfect moment om jezelf te verwennen met een ontspannende s…

Tussen een bruiloft, een nieuwe auto en een tweede kindje op komst, heb ik een enorme behoefte om even flink te sparen. Maar wat je reden ook is om eraan te beginnen met een no spend maand, neem je financiën even flink onder de loep. Het idee is simpel: deze maand geef je geen geld uit aan dingen die niet essentieel zijn, want helemaal niets uitgeven is natuurlijk niet mogelijk. De regels bepaal je zelf, maar dat maakt het niet makkelijker. Hoe snel ben je wel niet geneigd om je portemonnee te…

Hoewel het verleidelijk is om ’s avonds lekker op de bank te ploffen en Netflix aan te knallen, weten we allemaal wel dat dit eigenlijk niet goed voor je is. Beter breng je het eind van de avond ontspannen door zonder schermen. Beter voor je nachtrust en beter voor jou! Met deze avondroutine van ongeveer één uur ga je helemaal zen naar bed. 0-10 minuten voorbereiden Laat je kamer even luchten, zowel in de zomer als in de winter, zodat het lekker fris is in je slaapkamer. Om goed te kunne…

Met haar zinderende hitte en eindeloze licht staat de zon in de zomer te branden aan de hemel. Het is dan ook niet gek dat het element van de zomer ‘vuur’ is. De warmte en het licht van de zomer hangen nauw samen met de yang energie, de actieve energie die er onder andere voor zorgt dat we super ondernemend zijn. Maar aan de andere kant kan al deze energie er ook voor zorgen dat je doordraaft of onrustig wordt. Wat betekent het element vuur in de zomer en hoe houd je die in balans? Vuur wor…

Ben je klaar om simpeler te gaan leven, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Zou je moeten verhuizen naar een hutje op de hei? Of betekent eenvoud dat je al je spullen wegdoet en overblijft met een bank en een kamerplant? Niets van dat! In dit artikel wil ik het hebben over kleine veranderingen die je nu kunt maken, waar je ook bent, zonder radicaal het roer om te gooien. Wat is simple living? In eerste instantie gaat simple living over minder, van het hebben van minder spull…

Nu het warmer wordt doe je het waarschijnlijk vaker… op blote voeten lopen! Wist je dat het ontzettend goed voor je is om op blote voeten te lopen? Zelf kwam ik er een aantal jaar geleden in aanmerking met blootsvoets lopen doordat ik hielspoor opliep. Ik zocht een meer holistische oplossing voor mijn klachten en volgde zelfs een training op blote voeten lopen. Intussen merk ik dat er nog veel meer voordelen zijn van op je blote poten lopen! In de eerste plaats zijn mijn voeten sterke…