Hoewel het verleidelijk is om ’s avonds lekker op de bank te ploffen en Netflix aan te knallen, weten we allemaal wel dat dit eigenlijk niet goed voor je is. Beter breng je het eind van de avond ontspannen door zonder schermen. Beter voor je nachtrust en beter voor jou! Met deze avondroutine van ongeveer één uur ga je helemaal zen naar bed. 0-10 minuten voorbereiden Laat je kamer even luchten, zowel in de zomer als in de winter, zodat het lekker fris is in je slaapkamer. Om goed te kunne…

Nu het warmer wordt doe je het waarschijnlijk vaker… op blote voeten lopen! Wist je dat het ontzettend goed voor je is om op blote voeten te lopen? Zelf kwam ik er een aantal jaar geleden in aanmerking met blootsvoets lopen doordat ik hielspoor opliep. Ik zocht een meer holistische oplossing voor mijn klachten en volgde zelfs een training op blote voeten lopen. Intussen merk ik dat er nog veel meer voordelen zijn van op je blote poten lopen! In de eerste plaats zijn mijn voeten sterke…